Какой должна быть удобная одежда для бега

беговая одеждаДалекому от спорта человеку может показаться, что покупать специальную одежду для пробежек не имеет смысла. У каждого в гардеробе есть пару-тройка потрепанных футболок и спортивные штаны на все случаи жизни. Но любой бегун знает, что это мнение ошибочное. Добиться позитивных спортивных результатов можно только в случае полного ощущения комфорта во время занятий.

Выбирая одежду для пробежек, нужно учитывать время года. В костюме должно быть немного прохладно, когда вы находитесь в спокойном состоянии. Не стоит приобретать нательные майки и штаны из хлопка. Пот, выделяющийся во время интенсивного бега, должен испаряться, а не впитываться. Вы можете заметить, что известные мировые бренды, специализирующиеся на спортивных товарах, выпускают хлопковую одежду только в городском прогулочном варианте. Майки, легинсы, шорты из качественных синтетических материалов не образуют складок на теле и создают обтекаемость, уменьшая сопротивление воздуху во время движения. Допустимо накинуть хлопковую куртку сразу после занятий, чтобы избежать остывания тела на холоде.

В дождливую погоду позаботьтесь о том, чтобы беговая женская одежда обладала водонепроницаемыми свойствами. Такие костюмы также облегают тело, но имеют специальное гладкое покрытие. Кепка с козырьком хороша и в дождь, и в солнечный день. Она защитит голову, лицо и глаза от капель воды и палящих солнечных лучей. Если во время бега приходиться щуриться, это некомфортно и травмоопасно. Для защиты глаз обычные очки от солнца не подойдут — во время случайного падения вы рискуете получить серьезные травмы. Спортивный солнцезащитный аксессуар имеет обтекаемую форму, крепко держится, изготавливается из безопасного мягкого небьющегося пластика, имеет защитное покрытие в области переносицы и ушей.

Зимой целесообразно приобретаться многослойную, но максимально легкую беговую одежду. Она отлично удерживает тепло. Важно, чтобы манжеты на куртке и ворот плотно застегивались, а замок-змейка был закрыт тканевым клапаном. Так тепло не выветрится. В зимнем трехслойном беговом костюме пот через нижний слой уходит в верхний и испаряется. Средний слой является изолирующим. Он должен обладать балансирующим эффектом – сохранять тепло в теле и не позволять задерживаться влаге. Непокрытая голова очень сильно теряет тепло, поэтому отдайте предпочтение спортивной шапке, а не повязке.

С уважением Активный малыш!

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *