Как вести себя во время беременности

Во многих странах беременных женщин законодательство обеспечивает дополнительным отдыхом. Так же вы имеете право на дополнительный отпуск по медицинским показаниям, но это на усмотрение вашего лечащего врача.

Будучи здоровой и хорошо себя чувствуя, вы, конечно же, задумаетесь над вопросом – как вести себя во время беременности. Нет, беременность точно не болезнь, однако надо быть осторожной и поберечь себя.

как вести себя во время беременности

Не стоит затевать генеральную уборку. Попросите родных и близких вам людей помочь.

Подумайте о том, нужен ли вам переезд на новое место. Если да, тогда лучше сделать это заранее, а не перед самыми родами.

Если врач вам запрещает работать, спросите, речь идет о полном освобождении или снижении нагрузки.

Как бы активно вы не вели себя во время беременности, необходимо делать паузы. Выполните несколько расслабляющих движений. Послушайте легкую музыку. Поспите. И даже во время сна стоит подумать о собственной безопасности и безопасности будущего малыша. Используйте подушку валик для беременных, чтобы обеспечить полное расслабление тела Подушка снимет напряжение, избавит от болей в пояснице и создаст комфортное положение во время сна.

По возможности избегайте усталости и стрессов.

Обратите внимание на вашу основную работу, условия, в которых вы работаете. Вы вправе потребовать либо облегчения труда, изменения графика или сокращения рабочего времени, если, например, это тяжелое производство. Обязательно сообщите врачу об условии и характере вашей работы. Попросите совета, как вести себя в различных ситуациях.

Не стойте более 3 часов подряд.

Не носите тяжести, особенно свыше 10 килограмм.

Не находитесь в слишком шумных, сырых или очень сухих помещениях, а так же на солнцепеке.

Пользуясь общественным транспортом, просите, чтобы вам уступали место, не стесняйтесь.

Ограничьте время каждодневных поездок в пределах часа.

Не спешите и не бегайте за транспортом или еще куда-либо, пытаясь везде успеть.

Будьте внимательны и осторожны на лестницах.

Занимайтесь спортом, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Кушайте здоровую и полезную пищу. Не пейте сырой воды. Не ешьте сырую пищу, особенно, если вы находитесь на отдыхе в другой стране.

Как вести себя во время беременности вам обязательно подскажет сердце будущей мамы. Правило одно – можно все, только руководствуясь здравым смыслом и советами доктора.

С уважением Активный малыш!

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *