Прибавка в весе беременной женщины

Долгое время прибавка в весе беременной женщины в среднем на 12 кг считалась идеальной. На сегодняшний день оптимальным считается вес, который обеспечивает нормальное развитие ребенка.

Как оценить полноту женщины?

Достаточно подсчитать индекс массы тела (ИМТ). Разделите вес (в кг) на рост (в метрах) в квадрате.прибавка в весе беременной

Например, вы весите 62 кг при росте 1,65м.

Ваш ИМТ равен:  62:(1,65*1,65)=22,8

ИМТ

< 18,5                           малая полнота

18,5 – 24,9                 норма полнота

> 25                            ожирение полнота

В первые 4 месяца беременности вес набирается за счет изменений в организме матери. В последующий период прибавка в весе беременной женщины связана с ростом плода.

Вы набрали 3-4 кг за первые 4 месяца? Это нормально. Нормально так же увеличение вашего веса в последние 4 месяца. Это только подтверждает, что ребенок развивается правильно.

А вот, к примеру,  рецепт рыбного торта, с ним вы точно не наберете лишних килограммов.

Во время беременности не бросайтесь в крайности в питании, будущий ребенок к ним совершенно не приспособлен.

Главное: не злоупотребляйте жирами и сладостями. Сахар в избыточном количестве способствует образованию кариеса у вас и замедляет рост плода.

Рекомендуемая прибавка в весе:

  • если у вас нормальное телосложение, прибавка в весе может составлять 10-15 кг
  • если у вас хрупкое телосложение, прибавка в весе — 16-18 кг
  • если у вас крепкое телосложение, прибавка должна быть меньше 6-10 кг (ребенок будет использовать ваши запасы)
  • если вы в возрасте до 20 лет и продолжаете расти, вам желательно набрать 15-16 кг

После родов несколько лишних килограммов все же останутся, и это вас будет беспокоить. Исчезнут ли они? Это зависит от наследственности, возраста, числа предыдущих беременностей, «истории прибавления вашего веса»…

С уважением, Активный малыш!

Комментарии (2) на “Прибавка в весе беременной женщины”

  • Алла:

    Я во время беременности поправилась на 16 кг.(рост у меня небольшой и это было очень много). Кушала, наверно, за троих. А после родов восстановилась за несколько месяцев, только такой аппетит кажется не лучшим образом сказался на моей малышке. Она теперь кушает как слон:)

  • Людмила:

    У маня подруга все хочет вернуться в свой вес до родов (прошло 3 года), но никак не может. Считает себя толстой, хотя по мне она нормально весит.

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *