Питание. Жиры во время беременности

Жиры во время беременности так же необходимы, они добавляют организму энергии.

Вместе с жирами в организм поступают элементы, вырабатывающие витамины А, Д, Е, жирные кислоты (нужны для формирования мозга будущего малыша).

Жиры:

  • мясо (говядина, свинина, баранина)
  • молоко
  • сметана
  • сливки
  • майонез
  • оливки
  • растительное и сливочное масло
  • маргарин
  • орехи
  • рыба

Жирные кислоты, которые не дают осложнений:

  • кукурузное масло
  • семечки
  • оливки
  • арахис

Жирные кислоты, к которым нужно отнестись с осторожностью:

  • жирная рыба (скумбрия, лосось, тунец, морская форель)
  • соевое масло
  • рапсовое масло

жиры во время беременности

Жиры во время беременности обязательно должны присутствовать в питании женщины. Полезно использовать жиры в сочетаниях, например: бутерброд с маслом, салаты с растительным маслом. Не забывайте о жирной рыбе один – два раза в неделю. Но существуют некоторые отдельные случаи, когда нужно ограничить их употребление. Консультируйтесь с вашим доктором.

С уважением, Активный малыш!

Комментарии (5) на “Питание. Жиры во время беременности”

  • Ольга:

    Да, питание — очень важный фактор для развития будущего малыша. Только вот в наше время трудно найти по-настоящему натуральные и полезные продукты. А вот насчет маргарина я бы поостереглась. Уж очень он ненатуральный и вредный.

  • Светлана:

    Вот я тоже хотела сказать, что и Ольга. И по поводу майонеза тоже. Сейчас хоть ладно почти все можно купить. А вот когда у меня старший был малышом 18 лет назад — вот был кошмар! Поэтому и кормила грудью полтора года.

  • Елена:

    Согласна с предыдущим комментарием, никогда не можешь быть уверен, что купил нормальные безопасные для здоровья продукты. Но питаться все же надо и особенно беременным желательно знать, что предпочесть.

  • Инна:

    Жиры всегда должны быть натуральными, чем меньше ни переработаны, тем лучше. Согласна с Ольгой, много слышала о маргарине негативной информации.

  • Виктория:

    Полноценное питание играет огромную роль в функционировании любого живого организма. А тем более оно важно для организма ребенка, который только формируется и развивается. Жиры и жирные кислоты просто необходимы,но самое главное, чтобы все продукты, в которых они находятся были натуральными, без всяких побочных примесей типа красителей, консервантов и т.п., а такие продукты в наше время очень тяжело найти в магазинах.

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *