Здоровое и правильное питание благодаря диете для беременных

диета для беременныхДиета для беременных должна включать белки и свежие фрукты с овощами для правильного формирования плода.

Молочные продукты и каши очень полезны для желудка, так как избавляют от запоров.

Мясо употребляем каждый день, так как оно содержит белки, но маленькими порциями.

Рыбу кушаем несколько раз в неделю. Она содержит кислоты, избавляющие женщину от токсикоза и укрепляющие иммунитет малыша.

В период беременности женщины, как правило, не думают про набранные килограммы. Для того чтобы не набирать вес, придерживайтесь режима равномерного питания. Вы должны перейти на шестиразовое питание, которое позволяет не чувствовать себя голодной и одновременно не переедать. Начинаем завтрак в 8 утра, а ужинаем в 7 часов вечера. Перед сном в качестве завершения рациона выпиваем стакан кефира.

Вот такая простая диета для беременных!

С уважением Активный малыш!

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *