Как победить осеннюю депрессию?

Вы одиноки или, наоборот, вы неодинокий человек, но у вас глубокая депрессия, не стоит отчаиваться, зайдите на http://lifeupdate.ru/psihologicheskie-treningi.html и запишитесь на прием к психологу. Согласно проведенным исследованиям, каждый пятый человек на Земле ощущает такое же состояние. С наступлением осени у человека снижается уровень серотонина — «гормона удовольствия», отвечающего за хорошее настроение, сон и т.д.

Первыми симптомами такого состояния являются сильная потеря веса и бессонница. Хотя у некоторых представительниц прекрасного пола все протекает с точностью наоборот: они начинают переедать. Заедая свой стресс, свои страхи и неуверенность, отчаянно борясь со своим состоянием и считая, что это им поможет, некоторые женщины начинают много спать. Наблюдаются в этот период резкие спады в настроении. Это все симптомы депрессии, похожие на то, что мы называем меланхолией.

Осенью погода не всегда располагает к прогулкам на свежем воздухе. Мы начинаем проводить время дома у телевизора, за ноутбуком, отгородившись от всего мира. Меньше получаем порцию свежего воздуха, столь необходимую нам в это время года, в итоге больше утомляемся и тем самым загоняем себя в угол. Бывает и «привычка осенней депрессии». Например, год назад человек болел, а в этом году начинает себя настраивать: «опять эта осень, пасмурное небо, мне уже плохо, скоро заболею». Здесь очень важен сам психологический настрой.

В США многие люди прибегают к помощи психотерапевтов, которые помогают справиться с такими проблемами. Да, это действительно оптимальный выход из сложившейся ситуации. Психотерапевт подсказывает, что делать, как выйти из этого состояния. В результате человек счастлив и открыт для новых свершений. В нашей стране все по-другому. Большинство людей не прибегают к помощи психотерапевтов, так как убеждены, что это им не поможет, и продолжают жаловаться на плохую погоду, дожди, сонливость, у них начинается затяжная осенняя депрессия. Они передают свое плохое настроение окружающим людям, вгоняя их туда же. В итоге только удваивают порцию депрессии.

Советы по избавлению от осенней депрессии

Поможет избавиться от такого состояния именно то, что больше всего принесет вам удовольствие, заставляет улыбаться, по-другому смотреть на повседневные трудности и проблемы. Главное – правильно себя настроить, зарядиться положительными эмоциями и тогда весь мир вам улыбнется.

Вы должны, прежде всего, полюбить себя. Думайте только о хорошем и мечтайте, стройте планы на будущее. Только с таким настроем вы забудете об осенней депрессии, избавитесь от этого состояния, следовательно, такое понятие перестанет для вас вообще существовать. Это ведь здорово! Не так ли?! Взгляните просто глубже, каждая осень – это прекрасный период года, столь восхваляемый русскими писателями и поэтами, часть нашей любимой жизни!

С уважением Активный малыш!

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *