Сливочное масло: 5 причин в пользу обычного бутерброда на завтрак

польза сливочного маслаСливочное масло известно человечеству уже восемь с половиной тысяч лет. А первое изображение масла было нарисовано в бронзовом веке. Но сейчас все больше людей отказывается от масла, страшась самого слова жир. Люди стремятся употреблять обезжиренные продукты, хотя количество страдающих ожирением людей растет. Виной всему несбалансированное питание. Доказано: здоровые, привлекательные люди находятся на смешанной диете, в которой присутствуют как растительные, так и животные жиры. Все хорошо, что хорошо в меру и есть, как минимум, пять причин, чтобы регулярно употреблять жир, в том числе сливочное масло.

Польза сливочного масла

1. Энергия

Чтобы быть весь день энергичным, нужно каждое утро съедать кусочек сливочного масла, потому что жир — это энергия тепла, согревающая наше тело. Если в организме существует недостаток жира, в жиры начинают перерабатываться углеводы, а это — дополнительная нагрузка на организм и далеко не самые подходящие жиры. Кроме того, жир нужен для поддержки нормального обмена веществ. В это же время масло усваивается очень легко, что позволит вам быстро получить заряд необходимой энергии до обеда. Достаточно лишь соблюдать дневную норму в 30 г масла.

2. Витамин А, D, K, E

В масле, как и в других молочных продуктах, содержится 20 аминокислот, жизненно необходимых человеческому организму. А также жирорастворимые витамины A, D, E, K, которые отвечают за крепкие ногти, блестящие волосы и бархатистую здоровую кожу.
Кроме того, витамин А не содержится ни в каком другом растительном масле, только в сливочном. Всего в 50 граммах масла — треть суточной нормы витамина А, незаменимого для людей с проблемами зрения. Также он укрепляет кости, улучшает состояние кожи и волос, работу иммунной системы.

3. Кальций и холестерин

Все хорошо, что хорошо в норме. Это касается и холестерина, который необходим для построения стенок сосудов, выработки половых гормонов, желчных кислот и витамина D. Но может быть опасным и повышает риск закупорки сосудов. В здоровом организме за урегулирование уровня холестерина отвечает кальций, усвоению которого способствует молочный жир — в этом уникальная польза молочных продуктов. Поэтому, в меру употребляя жирные молочные продукты, можете не бояться за свои сосуды, о вашей безопасности позаботится кальций.

4. Острота ума

В нашем мозге находится очень много жироподобных соединений, то есть жира. И чтобы эти клетки могли обновляться и чувствовать себя в тонусе им нужен жир. Поэтому как детям, так и взрослым очень важно употреблять разные растительные масла и обязательно сливочное.

5. Гормон счастья

Еще рас напомним, что в сливочном масле содержится около 20 аминокислот, среди которых триптофан, отвечающий за формирование серотонина, гормона отвечающего за хорошее настроение.

Как видите, польза сливочного масла доказана.

С уважением Активный малыш!

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *