Витамины для малыша

Витамины для малыша жизненно необходимы и играют важную роль в здоровье и развитии малютки. Если вовремя устранить нехватку того или иного витамина, можно предотвратить начинающиеся заболевание у крохи.

Ниже приведена таблица витаминов. В ней показано какой витамин за что отвечает, признаки нехватки или избытка витаминов и продукты в которых содержаться те или иные витамины.

А сейчас несколько советов о том, как сохранить витамины для малыша:

  • давайте малышу все только самое свежее
  • добавляйте в пищу зелень и растительное или оливковое масло
  • готовьте овощи на пару или в небольшом количестве воды
  • опускайте овощи сразу в кипяток, а в не холодную воду
  • не переваривайте
  • варить или запекать овощи лучше в кожуре
  • свежие овощи, фрукты и зелень храните в темном прохладном месте
  • не замораживайте мясо, рыбу и птицу повторно
  • растительное масло держите в темном прохладном месте, а сливочное в нижней части холодильника, не замораживая
  • варите компоты, кисели, морсы, делайте соки из свежих фруктов и овощей
  • соки немного разбавляйте водичкой или используйте специальные детские соки из магазина
витамины для малыша

А теперь парочка витаминных рецептов:

ЯБЛОЧНО-МОРКОВНОЕ ПЮРЕ

яблочно-морковное пюре

Одну морковку помойте, почистите и сварите.

Одно яблочко потрите на мелкой терке.

Морковку протрите через ситечко. Добавьте яблочко и перемешайте.

РАГУ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ И МОРКОВИ

ругу из цветной капусты и моркови

Возьмите половинку головки цветной капусты и разберите на соцветия. Помойте. Отварите в подсоленной воде.

Одну очищенную морковку отварите отдельно.

Остывшие овощи необходимо порезать на кусочки.

1 столовую ложку муки разводим в половине стакана молока и ставим на огонь. Помешивая, доводим до кипения, солим и добавляем чайную ложку сливочного масла.

Овощи складываем в кастрюлю и заливаем соусом. Тушим 3 минуты.

С уважением Активный малыш!

Комментарии (4) на “Витамины для малыша”

  • Natabul:

    Как здорово! Все подробно, четко ясно, зачем и для чего пить витамины малышу.

  • NataliNinel:

    Витамины обязательно нужны. Я консультируюсь с прекрасным доктором, который мне и моим детям индивидуально подбирает натуральные биодобавки, содержащие витаминный и минеральный комплексы.

  • Ирина:

    А еще можно сладости заменить на изюм и курагу, отличные витамины и дети любят!!!!!

  • Татьяна:

    Спасибо. Мы периодически пропиваем витаминчики.

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *