Секреты эффективного похудения без вреда для здоровья

эффективное похудение без вреда для здоровьяТрудно найти представительниц слабого пола, которые бы считали лишний вес атрибутом женской красоты. Большинство девушек и женщин постоянно ведут борьбу с лишними килограммами, используя все возможные способы – от голодания и изнурительных спортивных тренировок до пластических операций. Всё это может избавить от лишних килограммов, но и уносит с собой часть здоровья.

Правильные физические нагрузки

Многие дамы ошибочно полагают, что чем интенсивнее заниматься спортом, тем более быстрым и заметным будет результат. Однако в спорте, как и во всём остальном, нужен правильный баланс, важно знать меру. Чрезмерные физические нагрузки не способствуют похудению без ущерба для здоровья. Только выполняя упражнения для ягодиц и бедер, брюшного пресса, ног, рук и спины под присмотром профессионального тренера и без злоупотреблений, можно добиться хорошего результата, не принося в жертву собственное здоровье и хорошее самочувствие. Наиболее эффективными в контексте похудения являются силовые упражнения на проработку всех основных групп мышц, а также аэробика и, о чём мало кто знает, растяжка. Упражнения на растяжку, несмотря на свою статичность, хорошо сжигают калории, что способствует общему и локальному похудению. К тому же, они снимают болевые ощущения в мышцах после тренинга.

Специализированный массаж

Чтобы распрощаться с несколькими килограммами лишнего веса в рекордно короткие сроки, когда нет времени на занятия спортом и смены системы питания, можно прибегнуть к ещё одному беспроигрышному варианту, а именно – найти хорошего массажиста, который специализируется именно на программах быстрой потери веса. Существуют специальные техники массажа, которые способствуют быстрому сжиганию жировых отложений, но требуют профессионального подхода. Это так называемый антицеллюлитный массаж, который отлично дополняет базовые методики похудения, а также может использоваться и отдельно. Даже если ограничиться только массажем (но «правильным»), можно за неделю, при ежедневных сеансах, потерять до 5-7 кг веса, соответственно, это минус 1-2 размера в одежде. Именно поэтому к антицеллюлитному массажу особенно часто прибегают в тех экстренных ситуациях, когда необходимо в очень сжатые сроки привести себя в форму и «влезть в старые джинсы».

Больше о безопасном и эффективном похудении можно узнать тут.

С уважением Активный малыш!

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *