Как повысить лактацию

повысить лактациюСтресс, переутомления, усталость, нехватка воды или плохое питание могут повлиять на количество молока у молодой мамы. Тогда перед женщиной встает вопрос — как повысить лактацию?

Для начала необходимо успокоиться и отдохнуть. А теперь можно принимать меры по нормализации лактации.

На сегодняшний день нет определенных правил как, когда и сколько кормить грудью малыша. Кормление по требованию помогает избежать лактационных кризисов, различных заболеваний молочных желез, снижению количества грудного молока.

А теперь советы о том, как повысить лактацию.

Питье. Лучше теплое и полезное. Специалисты говорят, что нужно выпивать 2 литра в день (кроме первых дней после родов). Отлично, если вы будете выпивать чашечку за полчаса до и через полчаса после кормления. Подойдут такие напитки: минеральная без газа, узвар, отвар шиповника, чай для повышения лактации, чай с молоком, компоты. Травяные отвары: анис, тмин, укроп, фенхель (заваривайте при проблемах с пищеварением); мяту, мелиссу, душицу (при нервных нагрузках).

Позаботьтесь о здоровье молочных желез.

Кушайте часто, небольшими порциями. Питание молодой мамы должно быть сбалансировано. Овощи и  фрукты вводите в меню постепенно.

Не голодайте, не придерживайтесь строгих диет.

Сцеживайте молоко после каждого кормления. Чаще прикладывайте малыша к груди. Смотрите, не перестарайтесь.

Используйте утром и вечером контрастный душ. Направляйте струйки воды на одну, затем на другую грудь по очереди, водя струей по часовой стрелке.

После душа сделайте массаж: руки смажьте маслом, положите левую руку под грудь, правую – на грудь, легкими движениями по часовой стрелке втирайте масло (сосок и ареола не затрагиваются).

Делайте регулярно зарядку:

  1. Руки согнуть в локтях на уровне груди. Ладони соединяем, пальцы вверх.  Один-два  — ладони вдавливаем друг в друга. Три-четыре – расслабляем. Положение рук не меняйте. Повторяем 10 раз.
  2. Разводим прямые руки в стороны. Затем скрещиваем их перед собой и опять разводим. С каждым скрещиванием поднимайте их все выше. Десять – и руки скрестили над головой. Теперь проделываем то же в обратном направлении. Повторяем 15 раз.

В каждой женской консультации есть специалисты по грудному вскармливанию, обратитесь к ним за советом и консультацией, они подскажут, что лучше вам подойдет. Лучше не заниматься самолечением.

С уважением, Активный малыш!

Комментарии (12) на “Как повысить лактацию”

  • Наталия:

    Хочу добавить, что для хорошей лактации очень важно, чтобы мама отдыхала и высыпалась, как бы парадоксально это ни звучало… Если не выспались ночью — отдыхайте с малышом днем. И еще — обязательно побольше бывайте на свежем воздухе!
    Это из личного опыта — после бессонной ночи или когда пропускаем прогулки — количество молока у меня снижается.

  • Дмитрий (Emris):

    Думаю папы тоже могут внести лепту в повышение лактации у своих жен. во всяком случае, как только стало возможным часть ночных подъемов надо брать на себя, особенно не связанных с кормлением. Да и укачивать ребенка после кормления может папа, а мама в это время поспит. Главное не уносить ребенка далеко от мамы, чтобы он чувствовал запах ее молока.

  • Валентина:

    По поводу необходимости сцеживания молока после кормления сейчас мнения ученых расходятся. Я в свое время полностью сцеживалась — и молока было с избытком. А сейчас внуку уже год и два месяца, так дочка ни разу не сцеживала, а молоко есть до сих пор.

  • Карина:

    Между прочим, на лактацию благотворно действуют пряники.

  • Natabul:

    А я помню,что муж всегда мне колол грецкие орехи, чтобы повысить лактацию. Только здесь тоже важно не перестараться: не больше 4-5 орехов в день!

    • Viki:

      А мне еще очень хорошо помогал отвар крапивы. Вообще надо пить больше жидкости, если конечно нет проблем с мочевыводящей системой. Сначала, особенно если первый ребенок и проблемы с лактацией, надо сцеживаться.

  • Ксения:

    Очень важно частое прикладывание к груди и нахождение рядом с ребенком тем большее количество времени, чем серьезнее проблема с лактацией. Когда ребенок находится рядом, гормон пролактин начинает вырабатываться интенсивнее, соответственно молока появляется больше.
    И не стоит забывать, что у лактации есть разные стадии: до 3-4 мес. молоко прибавляется между кормлениями, а после этого срока — в процессе кормления. То есть грудь перед кормлением может казаться «пустой», но ребенок начинает кушать и ему хватает молока, т.к. оно вырабатывается в процессе сосания.

  • Ольга:

    Да, больше пить — это важно. Я использовала специальные чаи для кормящих мам (отечественный — «Бабушкино лукошко» и зарубежный — «Fleur Alpine»). Потом прочитала у одного педиатра, что еще никем не доказано, что эти чаи помогают, но как он говорит: если вы в это верите — то пейте :) Я верю и пью регулярно, кроме того они и на вкус очень хороши (и отличная замена тому, что мамам нежелательно — обычному чаю и кофе). Кроме того, в аптеках есть средство «Апилак» — это пчелиное маточное молочко. Мне его педиатр рекомендовал попробовать (у меня не было возможности кормить ребенка грудью весь первый месяц, но лактацию старалась поддерживать).
    Ну а главное, что хочется пожелать мамам — верить в себя. Наша физиология очень сильно зависит от психологического состояния. Об этом надо помнить постоянно. Это важнее всех таблеток и травок.

  • Супермама:

    Ой мне чего только не советовали. Тоже чай с молоком, булочки с маслом для улучшения лактации. А потом к году я себя в зеркалеане узнала(((( Думаю, что в первую очередь нужно общие рекомендации соблюдать. Режим питания мамы важен, покой в семье и голове. Я еще помню лактогон пила, но особого эффекта не ощутила.

  • Нюська:

    Когда все советы мамы и консультантов не дали результата, решила обратится в аптеке. Там мне предложили Лектогон. Употребляла его, как в инструкции написано, результат меня впечатлил. На второй день, ближе к вечеру у меня появилось молоко!

  • Инна:

    Я на антибиотиках была, когда нам 3 месяца стукнуло. Думала, что уже все, никак не вернуть молочко. Стала принимать Лактогон — помогло. Кормила до полутора лет, без проблем )

  • Маська:

    Я всего 4 дня Лакогон принимаю. Но уже со второго дня лактация усилилась заметно. Сейчас даже про запас молока немного замораживаю.

Оставить комментарий

Это не спам.

ПАЛЬЧИКОВЫЕ ИГРЫ

молния маккуин

для вашего малыша
Ваш e-mail: *
Ваше имя: *