Как повысить лактацию

повысить лактациюСтресс, переутомления, усталость, нехватка воды или плохое питание могут повлиять на количество молока у молодой мамы. Тогда перед женщиной встает вопрос — как повысить лактацию?

Для начала необходимо успокоиться и отдохнуть. А теперь можно принимать меры по нормализации лактации.

На сегодняшний день нет определенных правил как, когда и сколько кормить грудью малыша. Кормление по требованию помогает избежать лактационных кризисов, различных заболеваний молочных желез, снижению количества грудного молока.

А теперь советы о том, как повысить лактацию.

Питье. Лучше теплое и полезное. Специалисты говорят, что нужно выпивать 2 литра в день (кроме первых дней после родов). Отлично, если вы будете выпивать чашечку за полчаса до и через полчаса после кормления. Подойдут такие напитки: минеральная без газа, узвар, отвар шиповника, чай для повышения лактации, чай с молоком, компоты. Травяные отвары: анис, тмин, укроп, фенхель (заваривайте при проблемах с пищеварением); мяту, мелиссу, душицу (при нервных нагрузках).

Позаботьтесь о здоровье молочных желез.

Кушайте часто, небольшими порциями. Питание молодой мамы должно быть сбалансировано. Овощи и  фрукты вводите в меню постепенно.

Не голодайте, не придерживайтесь строгих диет.

Сцеживайте молоко после каждого кормления. Чаще прикладывайте малыша к груди. Смотрите, не перестарайтесь.

Используйте утром и вечером контрастный душ. Направляйте струйки воды на одну, затем на другую грудь по очереди, водя струей по часовой стрелке.

После душа сделайте массаж: руки смажьте маслом, положите левую руку под грудь, правую – на грудь, легкими движениями по часовой стрелке втирайте масло (сосок и ареола не затрагиваются).

Делайте регулярно зарядку:

  1. Руки согнуть в локтях на уровне груди. Ладони соединяем, пальцы вверх.  Один-два  — ладони вдавливаем друг в друга. Три-четыре – расслабляем. Положение рук не меняйте. Повторяем 10 раз.
  2. Разводим прямые руки в стороны. Затем скрещиваем их перед собой и опять разводим. С каждым скрещиванием поднимайте их все выше. Десять – и руки скрестили над головой. Теперь проделываем то же в обратном направлении. Повторяем 15 раз.

В каждой женской консультации есть специалисты по грудному вскармливанию, обратитесь к ним за советом и консультацией, они подскажут, что лучше вам подойдет. Лучше не заниматься самолечением.

С уважением, Активный малыш!

12 комментариев к записи “Как повысить лактацию”

  • Наталия сказал:

    Хочу добавить, что для хорошей лактации очень важно, чтобы мама отдыхала и высыпалась, как бы парадоксально это ни звучало… Если не выспались ночью — отдыхайте с малышом днем. И еще — обязательно побольше бывайте на свежем воздухе!
    Это из личного опыта — после бессонной ночи или когда пропускаем прогулки — количество молока у меня снижается.

  • Дмитрий (Emris) сказал:

    Думаю папы тоже могут внести лепту в повышение лактации у своих жен. во всяком случае, как только стало возможным часть ночных подъемов надо брать на себя, особенно не связанных с кормлением. Да и укачивать ребенка после кормления может папа, а мама в это время поспит. Главное не уносить ребенка далеко от мамы, чтобы он чувствовал запах ее молока.

  • Валентина сказал:

    По поводу необходимости сцеживания молока после кормления сейчас мнения ученых расходятся. Я в свое время полностью сцеживалась — и молока было с избытком. А сейчас внуку уже год и два месяца, так дочка ни разу не сцеживала, а молоко есть до сих пор.

  • Карина сказал:

    Между прочим, на лактацию благотворно действуют пряники.

  • Natabul сказал:

    А я помню,что муж всегда мне колол грецкие орехи, чтобы повысить лактацию. Только здесь тоже важно не перестараться: не больше 4-5 орехов в день!

    • Viki сказал:

      А мне еще очень хорошо помогал отвар крапивы. Вообще надо пить больше жидкости, если конечно нет проблем с мочевыводящей системой. Сначала, особенно если первый ребенок и проблемы с лактацией, надо сцеживаться.

  • Ксения сказал:

    Очень важно частое прикладывание к груди и нахождение рядом с ребенком тем большее количество времени, чем серьезнее проблема с лактацией. Когда ребенок находится рядом, гормон пролактин начинает вырабатываться интенсивнее, соответственно молока появляется больше.
    И не стоит забывать, что у лактации есть разные стадии: до 3-4 мес. молоко прибавляется между кормлениями, а после этого срока — в процессе кормления. То есть грудь перед кормлением может казаться «пустой», но ребенок начинает кушать и ему хватает молока, т.к. оно вырабатывается в процессе сосания.

  • Ольга сказал:

    Да, больше пить — это важно. Я использовала специальные чаи для кормящих мам (отечественный — «Бабушкино лукошко» и зарубежный — «Fleur Alpine»). Потом прочитала у одного педиатра, что еще никем не доказано, что эти чаи помогают, но как он говорит: если вы в это верите — то пейте 🙂 Я верю и пью регулярно, кроме того они и на вкус очень хороши (и отличная замена тому, что мамам нежелательно — обычному чаю и кофе). Кроме того, в аптеках есть средство «Апилак» — это пчелиное маточное молочко. Мне его педиатр рекомендовал попробовать (у меня не было возможности кормить ребенка грудью весь первый месяц, но лактацию старалась поддерживать).
    Ну а главное, что хочется пожелать мамам — верить в себя. Наша физиология очень сильно зависит от психологического состояния. Об этом надо помнить постоянно. Это важнее всех таблеток и травок.

  • Супермама сказал:

    Ой мне чего только не советовали. Тоже чай с молоком, булочки с маслом для улучшения лактации. А потом к году я себя в зеркалеане узнала(((( Думаю, что в первую очередь нужно общие рекомендации соблюдать. Режим питания мамы важен, покой в семье и голове. Я еще помню лактогон пила, но особого эффекта не ощутила.

  • Нюська сказал:

    Когда все советы мамы и консультантов не дали результата, решила обратится в аптеке. Там мне предложили Лектогон. Употребляла его, как в инструкции написано, результат меня впечатлил. На второй день, ближе к вечеру у меня появилось молоко!

  • Инна сказал:

    Я на антибиотиках была, когда нам 3 месяца стукнуло. Думала, что уже все, никак не вернуть молочко. Стала принимать Лактогон — помогло. Кормила до полутора лет, без проблем )

  • Маська сказал:

    Я всего 4 дня Лакогон принимаю. Но уже со второго дня лактация усилилась заметно. Сейчас даже про запас молока немного замораживаю.

Оставить комментарий

Это не спам.